Image solltest Du immer das neueste nehmen (aktuell ist das die 1380), höhere Nummer = aktuelle Version (siehe hier). LCD oder ohne mußt Du selber wissen, aber wenn Du kein LCD hast, das die nolcd. Flash und USB unterscheidet sich wie Du booten willst, image im Flash dann flash, Image vom USB Stick starten dann USB. Das eigentliche Image ist in der ZIP verpackt, die md5 ist eine Prüfsumme über das zip-Archiv, damit kann geprüft werden ob das zip-file sauber runtergeladen wurde (und wenn die md5 da ist, dann ist das Image komplett auf dem Server).